Grundumsatz Rechner

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Grundumsatz berechnen

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Was ist der Grundumsatz?

Der Grundumsatz ist der Energiebedarf den der Körper im Ruhezustand benötigt um die körperlichen Grundfunktionen aufrecht zu erhalten. Die Leber, Muskulatur, Gehirn, Herz und Nieren sind die Organe mit den höchsten Energieverbrauch und tragen ein wesentlichen Teil zum Grundumsatz bei. Der gesamte Energieverbrauch ergibt sich aus dem Grundumsatz und den zusätzlichen Energieumsatz bei körperlichen Aktivitäten. Dieser zusätzliche Energieumsatz wird auch als Leistungsumsatz bezeichnet.


Kann ich meinen Grundumsatz erhöhen?

Alle Maßnahmen um deinen Grundumsatz zu verändern, können den Leistungsumsatz zugeschrieben werden. Denn nur mit sportliche Aktivitäten und Bewegung kannst du deinen Kalorienverbrauch erhöhen. Der Grundumsatz (im Ruhezustand) wird sich dadurch aber kaum verändern.


Was ist der BMR Wert?

Der BMR ist die englische Bezeichnung (Basal Metabolic Rate = basale Stoffwechselrate) ist die Energiemenge die der Körper im Ruhezustand pro Tag benötigt um die lebenswichtige Organe mit Energie zu versorgen.